El té, la segunda bebida más consumida globalmente, ofrece múltiples beneficios para la salud.
Es rico en polifenoles (antioxidantes y antiinflamatorios),
L-teanina (que promueve la relajación y concentración) y cafeína (para la energía).
Su consumo regular se asocia con una mayor longevidad y un menor riesgo de enfermedades cardiovasculares y diabetes tipo
También contribuye al control de peso y mejora la función cerebral.
Cada tipo de té (verde, negro, Oolong, blanco, herbal) posee propiedades específicas. Es una alternativa saludable y sin calorías a los refrescos azucarados.
El té puede afectar la absorción de hierro y calcio, por lo que se recomienda beberlo entre comidas.
Siempre consulta a un profesional de la salud si tomas medicamentos o tienes condiciones preexistentes.
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